スケート教室の課題について
ひょうご西宮アイスアリーナでは、安全で楽しい教室づくりを目指しています。
５つのクラス編成で、それぞれのレベルに合った目標を設定し、達成できたら次のクラスにステップアップしてゆきます。進級は1ヶ月の終わりになります。
詳しい基準は下記の各詳細をご参照ください。
レベル1
両足滑走・片足滑走・ひょうたん・後歩き
レベル１（ISI プレ・アルファ程度）
| １ 転ぶ | 氷に手をつかず、お尻から転ぶことができる |
| ２ 立つ | 壁を持たず、ひとりで立ち上がることができる |
| ★ 基本の姿勢 | 手は斜め前、足はⅤ字、膝は軽く曲げておく |
| ３ 足踏み | ★より、その場で足踏みができる |
| ４ 前歩き | 小幅で１０歩以上歩くことができる |
| ５ 両足滑走 | 数歩いてから両足肩幅に開き、自分の身長以上滑ることができる |
| ６ しゃがむ | 両足滑走から、しゃがんで自分の身長以上滑ることができる |
| ７ 片足滑走 | 両足滑走から、片足で自分の身長以上滑ることができる |
| ８ Ｕターン | 両足滑走で曲がりたい方向に体をひねり、Ｕターンができる |
| ９ ひょうたん | スピードを止めずに前向きのひょうたん滑走が３回以上できる |
| 10 後歩き | ハの字に立ち、後ろに１０歩以上歩くことができる |
| 11 後両足滑走 | 後向きで両足滑走ができる |
| 12 後しゃがむ | 後向きでしゃがむことができる |
レベル2
ストローク・前クロス・ハの字ストップ
レベル２（ISI アルファ程度）
| 13 後ひょうたん | スピードを止めずに後向きひょうたんが滑走が３回以上できる |
| 14 片足ひょうたん | 片足ずつひょうたん滑走をしながら前に進むことができる |
| 15 ストローク | 片足ずつ長く滑ることができる |
| 16 横歩き | 体全体が横に向き、そのまま歩くころができる（カニ歩き） |
| 17 横クロス | 足を交差させながら横に歩くことができる |
| 18 円クロス | 足を交差させながら円で滑ることができる |
| 19 円片足滑走 | 円上を片足で半円以上滑ることができる |
| 20 後片足滑走 | 後向きで自分の身長以上、片足滑走ができる |
| 21 ストップ | ハの字（イの字）でストップ（完全停止）することができる |
| 22 両足ジャンプ | 両足滑走からジャンプし、着氷後も両足滑走することができる |
| 23 両足スピン① | 左回りに足踏みをし、勢いがついたところで両足になる |
| 24 縦クロス | 縦で滑りながらクロスができる、円クロスの応用編 |
| 25 後片足ひょうたん | 後向きの片足ひょうたんができる |
レベル3
前セミサークル・後ストローク・両足スネーク
レベル３（ISI ベータ程度）
| 26 後ストローク | 後向きストロークが自分の身長以上できる |
| 27 両足スネーク | 膝や足首をしっかり曲げながら左右Ｓ字に滑ることができる 片足ひょうたんの足を閉じながら滑るバージョン |
| 28 セミサークル ①アウトサイド | アウトサイドエッジ（小指側）で自分の身長1.5～2倍程度の半円を滑り、かつ３つ以上繋げて滑ることができる |
| 29 セミサークル ②インサイド | インサイドエッジ（親指側）で自分の身長1.5～2倍程度の半円を滑り、かつ３つ以上繋げて滑ることができる |
| 30 後両足ジャンプ | 後向きで両足ジャンプができる |
| 31 両足半回転ジャンプ | 両足滑走から、左回りで半回転することができる。できれば逆回転にも挑戦！ |
| 32 片足ジャンプ | 片足滑走をしながらジャンプし両足で着氷することができる |
| 33 両足スピン② | 片足ひょうたんで勢いをつけ、両足を揃え回ることができる |
| 34 スパイラル | 片足滑走で、フリーレッグ（上げている自由のきく足）を真後ろに上げ、固定して自分の身長以上滑ることができる ※フリーレッグを腰より高く固定できるとレベルｕｐに繋がる |
| 35 バニーホップ | ボールを蹴飛ばすように片方の足でキックし、もう片方の足のつま先で着氷後、最初の足に戻る動作…先生に聞いてみよう |
レベル4
後クロス・セミサークル・前片足スネーク・後両足スネーク
レベル４（ISI ガンマ程度）
| 36 片足スネーク | 片足でスネークしながら滑ることができる |
| 37 後クロス | 後向きで足を交差させながら円で滑ることができる 前向きとは少し違い、１歩目から２歩目に足が交差するときに、なるべく氷から足を浮かさないようにできればGOOD! |
| 38 後セミサークル①アウトサイド | 後向き、アウトサイドエッジ（小指側）で自分の身長1.5～2倍程度の半円を滑り、かつ３つ以上繋げて滑ることができる |
| 39 後セミサークル②インサイド | 後向き、インサイドエッジ（親指側）で自分の身長1.5～2倍程度の半円を滑り、かつ３つ以上繋げて滑ることができる |
| 40 後両足スネーク | 後向きで両足スネークをしながら滑ることができる ※後向きはつま先に体重をのせすぎるとスピードが止まるので注意 |
| 41 両足ターン（片足ターン） | 体を回りたい方向にひねりながら膝を曲げて伸ばし、前向きから後向きにターンする→直線でできればセミサークルの半円上でターンすることができる（片足でも挑戦） |
| 42 ランジ | 左右に振られることなく、直線でランジ滑走をすることができる…滑っている足はしっかり曲げ、真後ろに伸ばした足は外向きに、おしりがプックリ出てこないように |
| 43 スリージャンプ | 左足で踏切、右足で着氷することができる（左回り半回転） |
レベル5
スリーターン・ダブルスリーターン・片足で行うジャンプ、スピン
レベル５（ISI デルタ程度）
| 44 後片足スネーク | 後向きで片足スネークをしながらスピードに乗り滑ることができる |
| 45 スリーターン ①アウトサイド | セミサークルの半円上を片足アウトサイド→後インサイドにターンすることができる…半円の1/2のところでターンし、前向き、後ろ向きの長さが均等になるよう心掛ける |
| 46 スリーターン ②インサイド | セミサークルの半円上を片足インサイド→後アウトサイドにターンすることができる…半円の1/2のところでターンし、前向き、後ろ向きの長さが均等になるよう心掛ける |
| 47 ダブルスリーターン①アウトサイド | セミサークル上をアウトサイド→後インサイド→アウトサイドと片足でターンを２回繰り返し滑ることができる |
| 48 ダブルスリーターン②インサイド | セミサークル上をインサイド→後アウトサイド→インサイドと片足でターンを２回繰り返し滑ることができる |
| 49 片足スピン | 右足は氷につかず、左足だけでスピンすることができる…ランディング姿勢は右軸、左足は真後ろに上げ伸ばす |
| 50 片足で行うジャンプ | スリージャンプ、トゥーループ、サルコウといったジャンプの種類が理解でき、半回転以上とぶことができる |
| ★ その他 | 様々なステップを組み合すことができる（例／スリーターン＋クロス、モホーク＋クロスなど） |